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环球速读：7月11日入伏，老人说“入伏三不做，一年病不沾”，不能做什么？

来源：互联网    时间：2023-07-06 09:05:18

导语：7月11日入伏，老人说“入伏三不做，一年病不沾”，不能做什么？


(相关资料图)

明日小暑，是二十四节气中的第十一节气，也是夏季的第五个节气，一般在每年的7月6日-7月8日之间交节，此时，太阳位置到达黄经105℃。

暑是炎热的意思，小暑为“小热”，要到大暑时，才能迎来最热的天气。

暑热是湿热，给人的感觉就像“蒸桑拿”一样，又闷又热，使人汗流浃背！

小暑一过，紧接着就是入伏，也就到了全年最热的时节。

按古人推算伏天的方法，“夏至三庚数头伏，夏至四庚数中伏，秋后一庚数末伏”，今年三伏天一共是40天。其中，其中，7月11日-7月20日为初伏，共计10天；7月21日-8月9日为中伏，共计20天；8月10日-8月19日为末伏，共计10天。

随着高温天气的来临，疾控中心的专家们也提醒我们：“长时间处于高温环境时，容易引起中暑、热射病等，如果不及时处理，甚至危害生命。”

三伏天要来了！老人说“入伏三不做，一年病不沾”，不能做什么呢？下面来具体看一下！

一、不贪凉

伏天天气炎热，人的胃口差，不爱吃饭，并且，天气炎热还会感觉燥热难耐。因此，人们就想追求凉爽的感觉。

比如，人们会在吃雪糕，喝冷饮、喝冰啤酒、凉水果、洗冷水澡等等。

但是，我们要知道三伏天是阳气主内，引起主外的时候，过分贪凉，吃寒凉食物，容易使脾胃寒凉以及风热感冒，尤其是对老人和孩子来说更为严重。

夏天天气炎热，没必要做一些麻烦的食物，但可以选择一些清凉简单的食物。比如，苦瓜和绿豆汤等一些食物，既能解渴降火又能不会让人过度贪凉。

二、不暴露

三伏天天气高温高湿，阳光强烈，紫外线辐射也相应增加。因此，像小孩的皮肤比较娇嫩，很容易受到紫外线的灼伤。

所以，家长在领孩子外出时要做好防晒工作。比如，给孩子涂抹防晒霜，戴好遮阳帽和太阳镜等等。

另外，建议儿童要在阴凉的地方玩耍，老人在高温时段最好就不要出门了，孕妇尽量避免独自外出，有中暑症状时要及时寻求他人帮助与照顾。

再有，白天温度虽然很高，但是晚上还是有些凉风的。所以，夏天夜里对于小孩和老人来说，要保护腹部不着凉，尤其是老人要注意保护关节部位，以免秋冬找上来！

三、不规律饮食

天气炎热，通常人们的胃口会变差，不愿吃东西，可口的多吃一下，不可口的吃两口就不吃了，这样显然是对身体有害的。

在旧时，北方人们会在伏天里吃饺子和面，有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的民谚。

像扬州三伏天有蒸小公鸡的习俗，在民间有“入暑三伏，一伏一对童子鸡。”的民谚。

还有像长沙地区有吃“老姜炒鸡”的习俗，在民间有“头伏吃只鸡，一年好身体”的民谚。

还有在赣南地区有“三伏吃鸡公，吃了冲一冲”的说法，三伏天人们会用田七开炖公鸡。

当然，我们可以不做这么复杂的食物，但至少保证三餐有规律。并且饮食要清淡易消化为主，可以多吃一些蔬菜水果和粗粮。再有就是，夏天容易出汗，身体的水分流失较快，我们要及时补充水分，保持身体的水平衡。

明天就是小暑，三伏天也就到了跟前了，要注意以上三个方面，平安过三伏！

对此，大家认为有道理吗？您那伏天都吃什么呢？期待您的分享！感谢阅读。

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